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DEPORTE
Estiramientos
ZUMBA
Fuente: Youtube (Trainieren Dance - Tanzen Zumba)
PILATES
Fuente: Youtube (Pilates de pie, Sientete Bien)
YOGA
Fuente: Youtube yoga psicofísica (Imix)
Fuente: clase completa de yoga Alejandro Maldonado (la vida mexirusa)
+ tonificación Muscular
LUMBARES
Estiramientos
Piernas, abdómen y glúteos
Fuente: piernas, abdómen y glúteos 29 minutos (Sientete Joven)
Cardio
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Ejercicios de suelo pélvico
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Ejercicios de equilibrio
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Recomendaciones a la hora de caminar
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