Profundizando en nuestras relaciones

Los seres humanos somos seres sociales lo que implica que por lo general no nos gusta estar solo y buscamos establecer relaciones afectivas y sociales que nos ayuden a progresar en la vida.

Las relaciones sociales y profundas nos ayudan a manejar el estrés al actuar como fuentes de apoyo lo que nos permiten alcanzar nuevos propósitos y significados en la vida.

El poder contar con relaciones significativas nos ayuda a afrontar situaciones de adversidad como en la que nos encontramos ya que no solo permiten poder volver al estado de tranquilidad y calma vivido antes de que se produjeran estas situaciones sino que además actúan como fuente de apoyo para la motivación y superación personal.

Además garantizar este tipo de relaciones requiere de un entrenamiento y esfuerzo diario ya que implica conocer a la otra persona para poder ofrecer el tipo de apoyo que necesita en cada situación. Esto supone un amplio esfuerzo cognitivo ya que requiere la atención necesaria para interpretar los intereses del otro y contar con registros en nuestra memoria que permitan recuperar conductas de cuidado que fueron útiles en momentos pasados.

Sin embargo, las rutinas adquiridas en nuestro día a día actúan como fuente de estrés para la persona lo que implica que adoptemos actitudes automáticas que dificultan nuestra relación tanto con nosotros mismos como con el medio que nos rodea. Esto lleva a que momentos como los que nos encontramos actúen como una oportunidad para reflexionar sobre nuestra vida diaria, valores y actitudes, relaciones adquiridas y, en general, la forma en la que queremos vivir nuestra vida.

Actividades:

La actividades de hoy van dirigidas a permitir que el grupo puedan conocerse aún más y así poder establecer relaciones significativas. Esto se realizará al contestar preguntas que probablemente no conozcamos de la persona con la que estamos en nuestro día a día, llegando incluso a hacernos preguntas que aún no nos habíamos planteado.

Las preguntas a contestar son:

1.. ¿Cuál es tu mayor afición?

2. ¿Cuál es tu color favorito?

3. ¿Cuál es tu animal favorito?

4. ¿Cuál es tu comida favorita?

2. ¿Cómo te describirías en tres adjetivos?

3. Si pudiera elegir un superpoder, ¿Cuál sería?

4. ¿Cuál es tu libro, serie, película, etc, favorito?

5. ¿Qué tres cualidades aprecias en una persona?

6. Si pudieras ser un animal, ¿Cuál serías?

7. ¿A qué famoso/a te gustaría conocer?

8. ¿Preferirías viajar al futuro o al pasado?

9. ¿Hay algo que te de miedo?, ¿Qué es?

10. ¿Dónde querrías ir cuando pase el tiempo de confinamiento (“estar en casa”)?

Actividad voluntaria:

Además te invitamos a que compartas un recuerdo de tu paso. En caso de contar con alguna fotografía sobre este momento y lo desees compartir será de gran agrado para nosotros.

El poder recuperar momentos agradables favorece que nos sintamos mejora al regular nuestras emociones lo que lleva a prevenir estados ansiosos y depresivos

Esto a su vez permite mejorar nuestras habilidades cognitivas al trabajar nuestra memoria a largo plazo al recordar momentos almacenado que llevamos mucho tiempo sin recordar. También permite garantizar relaciones sociales más significativas si realizamos esta actividad con algún familiar o persona cercana que nos ayude a recuperar estos recuerdos, estableciendo un clima de confianza y apoyo que potenciará nuestro estado de ánimo en situaciones adversas como la que nos encontramos.