SESIÓN 2: MANDALA

En el día de hoy continuaremos con la Manualidad que iniciamos el martes día 26. Dada su laboriosidad la hemos dividido en dos sesiones llevadas a cabo durante esta semana.

Recordamos que la primera sesión la destinamos a la creación y diseño de un mandala.

En esta segunda sesión continuaremos con el mismo mandala adentrándonos en la coloración del mismo y en responder a unas preguntas para conocer ciertos aspectos, que se han podido generar en la persona, durante el desarrollo de esta actividad.

Material necesario para la coloración del mandala:

• lápices de colores, ceras, rotuladores, témperas, acuarelas, pincel, etc. Lo que tengas a mano.

Paso a paso:

Primero responde a las siguientes preguntas:

• En relación a la sesión 1, ¿cómo te sentiste durante la creación y diseño de tu mandala? Y ¿Qué dificultades experimentaste durante la creación del mismo? Desarrolla tus respuestas.

• Antes de empezar a colorear el mandala siéntate tranquilamente en una silla y observa cómo te sientes a nivel físico, mental y emocional:

a nivel físico:

- dolor

- molestias

- otros:

a nivel mental:

- pensamientos positivos

- pensamientos negativos

a nivel emocional:

- alegría

- tristeza

- enfado

- miedo

- ira

- otros:

• Comienza a colorear el mandala utilizando aquellos colores que más te atraigan en ese momento. Intenta colorear con un color en cada sección del dibujo, es decir, respetando las separaciones que has hecho con el rotulador.

• Al finalizar el coloreado del mandala responde a las siguientes preguntas:

- ¿Cómo te has sentido durante la coloración del mandala?

- Ahora observa tu mandala, ya coloreado, durante unos minutos

(Ejemplo de mandala)

- Y luego responde a las siguientes preguntas:

Cómo te sientes:

a nivel físico:

- tensión física

- relajación

- dolor

- bienestar

- molestias

- otros:

a nivel mental:

- pensamientos positivos

- pensamientos negativos

a nivel emocional:

- alegría

- tristeza

- enfado

- tranquilidad

- miedo

- ira

- preocupación

- otros: